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长期缺乏锻炼导致很胖，要怎样才能减肥

由于我长期缺乏锻炼，每天都坐着绣十字绣，导致现在很胖了，现在又想减肥，不知道该怎么减，请大家帮帮我，谢谢了。

提问时间：2020-03-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，肥胖是由于平时吃得多运动少，造成体内能量过剩，从而引起体内脂肪增多引起。意见建议：减肥一是少吃饭，二是多运动，来消耗体内过多的脂肪。
二者要同时进行才行。

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