根据你的描述，这个哮喘是慢性的疾病，需要控制好，稳定了是可以自己用药进行处置的。指导意见建议你可以用直接喷剂，不要自己对药，再就是运动量要控制好，如果运动时候出现，那就是尽量的少运动。
和医生沟通一下，自己身边常常准备着紧急的药物。
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