问题分析：出现这种情况的原因很多，生活压力、工作学习、饮食不良、营养缺乏、微量元素缺乏、过度劳累、情绪等原因均能造成这种情况。
意见建议：首先需要去做一个微量元素血检，另外在考虑其他原因，可以休息一段时间，主要饮食营养，适当的增加体育锻炼。
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