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美白最好是多吃什么

自己皮肤本来就不是很白，一般都是随便摸摸东西。但是最近脸上开始有了小小，是黑色的。看上很是比好看。自己就开始难过，由于自己年纪不大不敢随便用东西，不知道美白最好是吃什么？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，美白淡斑：多吃富含维生维C的蔬菜和水果，例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。
多食豆质类食品，因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，使肌肤更细腻白滑。

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