颈椎病能不能打篮球

颈椎病热敷，可以改善颈椎后部肌肉的血液循环，有助于减轻颈肩部疼痛的症状。坐姿不宜时间太长，超过半小时到1小时要做一些活动。

可用双手按、推、揉、点颈部软组织，解除肌肉紧张或挤挛，可重点松解颈后肌群。伏案时眼与桌面的距离为30厘米左右，这样可以减少疲劳。

颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。

伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。