什么食物好消化又营养？有哪些作用？

生活中很多人由于不良的作息规律和饮食习惯，导致肠胃功能下降，经常消化不良，影响身体健康，引起消化不良的原因很多，不良的饮食习惯，经常外出聚餐不规律的饮食以及食物偏于油腻，给肠胃造成了负担，导致消化不好。

平时多吃些粥类和面食有利于养胃和消化，饮食清淡，可以煲些养胃的汤，补气养胃，作息规律，不吃辛辣刺激性的食物，多吃纤维高的蔬菜和水果。