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纯牛奶和酸奶怎么搭配喝

是这样的，我听说纯牛奶和酸奶搭配喝更营养，请问要怎么喝比如早上晚上喝纯牛奶，中午喝酸奶纯牛奶和酸奶适合在饭前喝还是饭后喝谢谢各位的无私奉献请不要在其他地方复制资料，实际一点就很好

提问时间：2020-03-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：酸奶含有乳酸菌和益生菌，比纯牛奶更宜消化吸收，有助于消化，早上吃过饭后喝酸奶比较好，有助于消化，而且对肠道也有益，而晚上喝牛奶比较好，可以在睡前半个小时喝，有助于睡眠，况且还能补充人体所需要的钙，晚上身体新陈代谢所需钙量比较多，睡觉前喝更好。

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