根据您的描述，这种情况多是由于平时生活不规律导致的，中医上认为与脾肾的关系密切。指导意见可以通过调节平时的生活习惯来改善这种情况，睡眠要充足，不要熬夜。
另外可以服用中药，如茯苓，白术，泽泻，桂枝，熟地，山药等，可以到中医院就诊。饮食上注意少吃辛辣食物。
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