纯燕麦片是可以的，全麦面包也可以。但是要代替主食吃。麦片含大量膳食纤维，有助于肠胃揉动。对身体也是有好处的。想减肥必须很好的控制饮食，加上少量的运动，比如晚上练些简单的瑜伽。
极端减肥不容易坚持还容易反弹。慢慢减肥才会更有效果。
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