问题分析：你好，慢跑有助于肌肉的有氧运动，一般机体消耗的能量是从消耗血糖开始，不会消耗肌肉，但血糖偏低后会造成乏力，才开始消耗脂肪与蛋白质。
意见建议：平时只要补充足够的食物，就有充足的血糖来功能。没力气多是食量不够。
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