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有没有一份健康的减肥食谱？

我的身材超级烂，尤其是腰部和臀部，脂肪多的都变成了一大堆，完全没有什么曲线可言，我很想减肥，但是实在没什么时间和精力去运动，所以我想通过均衡饮食的办法先试试看，不知道有没有什么好的食谱。想得到怎样的帮助：谁能告诉我一份健康的减肥食谱呢？

提问时间：2021-04-04

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，均衡饮食是减肥的好办法，首先，早餐可以喝豆浆或者是自己冲泡一包无糖的豆奶，上午的时候可以吃个水果。午餐如果吃肉的话简介一将猪肉换成鸡肉或鱼肉。
晚餐准备一份蔬菜然后加适量的水果，只要按照这种减肥食谱坚持就能很快减肥的。

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