老是打哈欠是怎么回事

打哈欠是人体的一种本能反应，对保护脑细胞，增加脑细胞供氧，提高人体的应急能力有帮助，人在困倦疲乏的时候容易打哈欠，提示大脑已经疲劳，需要及时休息，平时需要吃富含蛋白质，纤维素的食物，低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，保证充足睡眠，调节生物钟，不要熬夜，积极参加一些活动，锻炼身体，保存心情舒畅，才能有充沛的精力。