指导意见：你好。通过你的描述，手淫习惯一定要戒掉为好。不然会引起阳痿早泄的，建议平时可以吃一点黑米或者红枣，或者鹿茸之类的食物，同时也可以吃一点金贵固精丸效果比较好，晚上睡觉前可用热水泡泡脚。
希望我的回答能够帮助到你。请你对我的回复做出评价。谢谢。
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