长期肾虚怎么治疗?肾虚可以自己恢复吗

肾虚分阴虚、阳虚和阴阳两虚。可以找医生问一下。自己可以简单测一下，如果脸上无光，阳虚的可能性大一些，如果脸上无血色，阴虚的面大一些，如果又无光又无血色，就是阴阳两虚了。

阳虚可以吃些补气的东西如参之类（党参、人参、黄芪），阴虚可以吃些补血（当归、阿胶、海参），阴阳两虚以补脾为主，因为任何东西吃进去都要靠脾来运化，晚上以小米红枣粥加清淡小菜为主，睡前用温水泡泡脚，以出点小汗为度。

祝早日康复。注意精神调养，清心寡欲，排除杂念，节制性欲，戒除手淫，少吃醇酒肥甘，避免湿热内生，睡前温水泡脚，被褥不宜过厚，衬裤不宜过紧，养成侧卧习惯。

积极治疗原发病！