断奶以后我的胸部就下垂松弛怎么才能变挺

多吃猪蹄，黄豆，不吃酒酿，增加睡眠质量，每天坚持做胸部肌肉运动，多吃有益于胸部细胞扩张再生长的食物。指导意见芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。

紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。