上火又容易便秘怎么办

便秘应多食青绿蔬菜，新鲜水果，如芹菜，菠菜，韭菜以及苹果、瓜类等还有丰富纤维素的食品，可增加肠胃蠕动，润肠通便。

另外，黑芝麻，猪样大肠，蜂蜜等对痔疮也有防治作用。便秘使肠道内毒素蓄积量不断增加，还会造成腹胀，体形肥胖变形，并出现色斑，长痘，皮肤粗糙，痤疮等。

所以要及时改善。