肌肉痉挛怎么办？

肌肉痉挛是指肌肉突然,不自主的强直收缩的现象,会造成肌肉僵硬,疼痛难忍.造成肌肉痉挛的原因：不在通风不良,或密闭的空间做长时间或激烈的运动.长时间运动之前,中,後,皆须有足够的水份和电解质的补充.在日常饮食中限制精制糖和含糖类的甜食,包括点心,糖果和饮料的摄入。

要做到摄取足够的矿物质（如钙,镁）和电解质（如钾,钠）.矿物质的摄取可从绿色叶类蔬菜等食物中摄取,电解质可从水果、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。

不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作.以上是对“肌肉痉挛怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！