腰两边疼了一动就疼

您好，腰的两侧是腰部的主要肌肉，可能和肌肉的劳损拉伤有关。也有少部分是与工作生活习惯和睡眠习惯有关，如姿势不建议：

1，注意工作生活习惯中的不良姿势，避免加重腰部损伤的各种因素；

2，注意睡眠时尽量用硬床和大面积睡眠，不要喜欢侧左侧右；

3，可以理疗，按摩，适当注意腰部的劳动。口服中药也有效。