如果缺钙可以口服成人钙片，在日常饮食中要多摄入含钙量比较高的食物，如奶制品都来吃些虾皮等，多晒太阳，适量运动，可以促进钙的吸收。
钙片补钙的效果虽然比较明显，但是我们也不应该过度使用，食用过多的钙片，容易导致钙补充过多，反而容易适得其反。
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