缩脖子耸肩怎么矫正

可以通过一些矫正的动作来进行治疗，可以找一把椅子，大家正坐在椅子上，然后双手抓住我们坐的椅子后面的一面两侧做的一定要挺胸抬头，然后两个肩膀向后张坚持10到15分钟左右，每天做三次或者是四次。

或者是靠墙站着我们的背部两个肩膀，还有臀部一定要紧贴着墙面，两个脚后跟也要贴在墙面上。