您好！便秘的情况是比较常见的，不良的生活习惯和饮食习惯很容易导致便秘的出现。指导意见建议您日常要注意养成良好的生活和饮食习惯，每天的早晨要喝一杯白开水最好是蜂蜜水；
每天养成定时排便的习惯，但是排便习惯不宜过长；多吃含维生素多的蔬菜和水果。祝好！
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