你好，根据你的描述建议低盐低脂低糖饮食，戒烟酒，平时也要适当运动。指导意见谷类可以以粥、面类、米饭为主，水果以酸性水果为主，瘦肉、鱼、虾可以，禁止吃肥肉、甜食，少吃奶制品，多吃蔬菜水果。
希望我的回答能够帮助到你，祝你身体健康！
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