内分泌失调，长痘痘，怎么办？

你好，内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。而内分泌失调一个最明显的特征就是长痘。

1.调理内分泌首先要从饮食、运动上入手，建议多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。

2.多参加各种运动锻炼，加强体质。

3.科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，保证注意休息、充足睡眠。