吃什么水果或蔬菜能快速减肥

问题分析：您好，减肥需要从两方面入手第一控制能量的摄入，第二增加能量的消耗，这样才能有效动员脂肪分解提供能量，从而减轻体重。

意见建议：您好，建议您多吃熟菜水果如西红柿，黄瓜，苹果等都可，减少糖类食物如馒头，米饭等的摄入。减少油炸及高热量的零食。

多运动如跳绳，散步，广场舞，仰卧起坐，瑜伽等塑造健康苗条身姿。也可辅助饮用荷叶茶，菊花茶，玫瑰茶等润肠通便，排毒养颜。

谢谢希望可以帮到您。