我该怎么办,我最近几年，不知道为什么老是感到心慌心悸，特别容易感到紧张，一紧张就头皮发紧，心跳过速，呼吸急促，我就怕自己会不会紧张过度，会疯掉呀什么的，我也想让他平静下来，可是我越

我最近几年，不知道为什么老是感到心慌心悸，特别容易感到紧张，一紧张就头皮发紧，心跳过速，呼吸急促，我就怕自己会不会紧张过度，会疯掉呀什么的，我也想让他平静下来，可是我越想平静越平静不了，好像很难控制呀，我都要哭了。我过几天要出一趟远门，可是一想到我有可能会紧张我就很害怕这次出远门，可是又必须去，不知道有没有什么药物可以缓解这种症状，或者有什么其他的方法呢？请帮个忙吧，我实在是很苦恼呀。（我如果没想都还好，一想就会表现出来呢？）