来例假之前和刚来的时候腰疼

你好，根据你的描述，你的这种情况也不排除是，由于人流后着凉引起的可能性，也有可能是盆腔炎引起的。建议你可以到医院做一下彩超的检查，确诊后再对症的进行治疗。

平时要多注意休息，不要劳累，不要熬夜，不要拎重物。平时也可以用热水袋放在腰部来进行缓解。多注意经期得保暖，不要着凉，在月经期间不要吃生冷，辛辣，刺激性大的食物。