膝盖韧带断裂之后怎样恢复？

我于2009年4月11日因骑车摔伤后导致左脚半月板脱落，并且伴有韧带断裂， 于2009年4月20日在湖南湘雅附属二医院进行关节镜手术。 曾经治疗情况和效果：骨头愈合得还可以， 但是我的膝盖只能弯曲在120度左右。想得到怎样的帮助：如今已经过去了将近4个月了， 我想知道我的膝盖应该怎样才能恢复到可以下蹲。