我有贫血，肾阳虚，腰腿酸冷，后背很沉

贫血一般是营养补充不足或丢失过多造成的，对身体的健康不利，时间越长，恢复越慢。除了在医生的指导下进行合理地诊治外，自己的调整也很重要。

应该合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，调整好心态，避免烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，逐渐地改善，保持健康的状态。