低头难受，脖子累。

你好，这种情况考虑由于颈椎病导致的，比较严重的，抓紧治疗，可以治疗的，同时预防进一步加重的危险。建议到医院做颈椎CT检查看看，明确诊断及治疗。

平时要多做颈部的运动，网上有详细的介绍。不要头部一个姿势太久。注意枕头的高度。避免受凉及淋雨。适当补钙，多吃虾皮、骨头汤、牛奶等。