根据你描述的这些情况腰间盘突出，可以吃点儿活血镇痛的药调理，也可以适当的做一些针灸，理疗，按摩的方法。如果症状没有缓解，可以到正规的医院进行微创手术。
日常生活中养成良好的生活习惯，尽量不提抬重物，急性发作期平躺卧床休息，慢慢的调理。
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