预防的话，可以多吃豆制品，尤其黑豆，营养饮食，科学搭配，劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，注意晚上睡眠充足，白天勤锻炼，如出现月经过少、经期过短、周期延长等现象，须引起重视。
定期的检查内分泌情况，避免出现衰老情况。
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