女性睡眠浅多梦怎么办

考虑是夜晚的睡眠质量太差，可以买一个决明子的枕头，有安神的功效。同时睡觉前呢，喝一杯牛奶，再喝一片褪黑素，可以提高睡眠质量。

近期注意工作，避免太紧张，精神压力也不要太大，也是避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物，多注意休息，饮食，吃点儿蘑菇，牛奶，瘦肉，木耳，鸡蛋，增强体质免疫力。