睡觉质量差，不易入睡，易惊醒。一个姿势稍睡时间长一

问题分析：你好，失眠西医认为与植物神经紊乱有关。中医需要依据具体症状体征进行分析，对证治疗。依据你的描述，可能与气血郁滞有关。

意见建议：建议可以吃些行气活血的药物，兼顾补益气血。并不是所有失眠都是气血虚弱造成的。同时建议适量运动，饮食忌油腻刺激。

最好能去医院看看，请专业医师对证用药。希望可以帮到你。