坐月子期间要怎么吃才不会肥胖

早晨好！中医认为：女子产后是多虚多瘀之体，所以要坐月子期间，是要注意做好疾病的预防与身体保养。在饮食上是既要增加营养，又要防止营养过剩。

因此坐月子期间的饮食搭配，要以清淡易于消化吸收而富含有维生素、蛋白质及多种微量元素的食物为主，如亲如骨肉汤、大骨头汤、鸡汤，可在饮食中适量加入红枣、桂圆等。

同时要进行适量的健身运动。祝好！