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节食基础代谢率很低，精神不好，如何提高

您好，我通过节食减肥两年左右了，一开始只是不吃晚饭，不吃主食，一年后就不减重了，然后就中午饭也很少吃，现在体重从130减到96左右，但是只要一吃晚饭就会立马长胖，基础代谢率很低，体温低，月经不调，请问怎样让基础代谢率提高但又不长胖回去？

提问时间：2020-04-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析，你好，长时间节食消瘦不能满足机体能量需求自然会出现代谢率低，低体温的情况。另外也会出现内分泌紊乱，月经失调的情况。
目前你不能再减肥了否则对身体影响很大，补充营养很重要。详细咨询下医生。祝身体健康。

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