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在校学生怎么减肥呢

我是一名高二的学生，学校是寄宿学校，平时一个星期才可以回家一次，我觉得自己太重了，影响美观，想减肥，请问在校学生怎么减肥呢？

提问时间：2020-03-14

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥最根本最健康的方法是通过运动和饮食控制来达到目的，饮食以低糖低脂低热量饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，不吃油腻油炸食品，不吃高热量的食物，同时注意控制每餐的进食量，注意加强体育运动，以有氧运动为主，如游泳，跑步等，减肥是一个长期的过程，一定要坚持。

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