女性备孕建议吃叶酸就行了，叶酸很多，但是都是大同小异的，你看评价选购就行。男性备孕一样很重要的，男性备孕多吃一些育之缘口嚼片来补充锌、硒和蛋白质，育之缘含有的锌、硒、蛋白质是男性备孕的优质组合，建议及时补充。
日常多运动，不要吸烟和喝酒，辛辣油腻少吃。
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