焦虑恐惧，敏感多疑

心理分析：你好，请问你的这些易紧张，发抖，睡眠质量不佳的情况在当时是因为什么原因而引起的呢？是否有具体的刺激性事件产生。

心理指导：由于你的症状出现有10年，建议你及时去医院查明情况，对症治疗，根据你的描述来看如排除器质性病变可考虑有焦虑症倾向。

焦虑症一般通过心理治疗与药物联合治疗的方式进行治愈，平时需注意保持乐观心态，加强人际互动。