睡觉不好有植物功能紊乱，需要通过安神类的药物来营养植物神经，如果是想要有助于睡眠，那么首先第一个就是尽量晚上睡觉前不要看手机，可以选择一杯牛奶，然后就是晚上睡觉前泡脚。
保证充足的睡眠，不要生气，适当运动。
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