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血压高怎么锻炼

老公患有高血压已经好几年了，平时吃的肉比较多，最近也在控制，并且还想要锻炼身体，不知道高血压的人怎样锻炼呢？

提问时间：2020-06-08

答医生回复

姜丽萍主任医师

三甲吉林市人民医院心血管内科

高血压人群的锻炼方式还是比较多的，比较有规律性的重复动态的有氧运动，主要的形式可以选择以腿部为主，比如步行或者是慢跑，骑车，或者是游泳，划船等等，保持心率不是特别大，不要做强度非常大的运动，以避免血压升高，对血管造成压迫，每次运动时间控制在20到30分钟即可。

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