针对你目前的问题，我个人感觉还是关节和肌肉的损伤，或者慢性劳损。我的建议平时要注意加强保养，避免劳累，经过休息后症状还是严重的话，最好到正规医院骨科好好的检查一下吧。
可以吃点消炎止痛的药，比如扶他林缓释片，以及通经活络的药，比如独一味胶囊。
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