酸奶饭后喝比较好的，有利于吸收指导意见饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最好，空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝酸奶补钙效果好，不要记得及时刷牙
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