如何补充电解质

电解质是体液最重要的组成部分，能够帮助人体调节神经和肌肉功能，保持身体酸碱和体液平衡，人体内电解质主要包括钠，钾，钙，磷，镁等离子。

如果出现电解质紊乱，这些离子就会随着汗液而丢失，因此必须通过饮食以及相关治疗及时补充。如:注射0.9%氯化钠，10%的氯化钾，25%的硫酸镁，10%的葡萄糖酸钙注射液等。

多吃橘子，香蕉，薯类，菠菜，多喝水等。电解质紊乱如果不及时纠正治疗会有严重的后果，比如低钾血症导致心脏骤停。