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居家瘦的食疗方法有哪些？

最近一个月我胖了快十斤了，每天都跟饿疯了一样，胃口非常好，现在肚子上多了一圈的肉，一直想减肥，朋友叫我运动，可是我坚持不下去，听说居家瘦的食谱减肥很有效果。居家瘦的食疗方法有哪些？

提问时间：2020-06-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这样的情况往往是你的胃火比较偏生，或者特别爱吃一些辛辣类的膳食，所欲食欲比较好。其实减肥最终并不是依赖某种产品，最关键是自己要管住嘴，比如对于你的情况，可以增加蔬菜、水果，用低热量的种类替代高热量膳食。

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