熬夜多10点睡觉几乎每个人做不到怎么办?

正常睡眠是10点睡觉,早上6点起床,运动.可是中国人都做不到的,社会压力大,加班多,没有这些苦力,哪来的社会发展,都学会养身之道活200岁是好事但是中国人都忘记了年轻时候熬夜,加班,老的就快了,得病了这些钱有什么用?这个情况怎么办?熬夜形成了恶心循环,然后各种病,。