补钙和锌的方法多晒太阳，吃含钙和锌丰富的食物

前段时间我也带孩子去检查了微量元素，说是缺锌、钙和硒。大夫开了药的。但我没有按他开的买药。我按自己以往的经验给孩子买了碳酸钙（比较好吸收）和葡萄糖酸锌口服液。

补钙的时候吃一些维生素AD滴剂有利于钙的吸收，还要多晒太阳。另外就是给孩子平时的饮食多吃一些含钙和锌的食物。