你好，因为老公长时间在外，有时

问题分析：与你用手有很大的关系，手淫是正常的性行为，但是频繁手淫容易导致精神萎靡、乏力、纳差、注意力不集中、性功能水平下降。

意见建议：建议尽量避免夫妻长时间两地分居，和谐性生活是幸福婚姻的基石。尽量改变不良的生活习惯。另外夫妻性生活时双方配合得当。

适当身体锻炼增强体质