我现在16岁高153重100怎样最快长高到163重

病情分析： 女孩从11-12岁开始到17-18岁发育，特点为生长发育在性激素作用下明显加快，体重、身高增长幅度加大，第二性征逐渐明显，生殖器官迅速发育并趋向成熟。

意见建议：身高能否如意,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等。建议多食用：含钙，蛋白质，维生素，纤维素，氨基酸的食物。