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吃褪黑素有副作用吗

因为长期的接触电脑和手机，想吃点褪黑素，我想咨询一下吃褪黑素有副作用吗？

提问时间：2020-02-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

褪黑素不宜长期补充，长期补充会产生依赖性，服用后会出现头晕等不良反应，不以补充过量每日补充量一3mm以内为宜。0.1-0.3mg的褪黑素，即可达到较为理想的催眠效果，褪黑素具有一定的抑制排卵的作用，如果过量补充褪黑素可能会影响生育能力。

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