问题分析：你这是阴虚血热的症状表现。尽量去面诊一下中医来用中药调理一下。意见建议：建议平时可以练习一些放松训练，比较简单的像是呼吸放松疗法或想象放松疗法等，具体方法可以查一下，是可以很好的放松身心状态的。
祝健康。
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